成人瑜伽班

舒壓伸展瑜伽的課程以輕鬆溫和的動作配搭輔助工具，有助紓解壓力，促進新陳代謝，令身體獲得深度的休息和放鬆。還能增加柔軟度，並促進心智平靜。練習大多以坐姿和地板動作為主，某些體位法的停留時間比較長。課程可能包含些許呼吸練習和冥想。適合所有年齡，體能和性別的朋友。

哈達是瑜伽學習的基礎課程，課程包含基礎體位法、拜日式和簡單的呼吸法。體位法循序漸進地練習，有助學生專注身心連結，提升覺知以及穩定性。適合初學者或想要提升適度力量及伸展平衡的學員報讀。

空中瑜伽是透過懸垂之絹布，讓平常做不到的動作，變得輕而易舉，也可倒掛於絹布上做出優美的動作；通過地心吸力伸展脊椎和釋放關節之間壓力，紓緩腰痛、背痛及頸痛的問題。對有脊椎側彎(Scoliosis)問題的學員也有紓緩作用。同時有助暢通經脈，令血氣運行全身，面色更紅潤。（備註：不適合患有心臟病、高血壓、青光眼、腎上腺疾病等的人士。）

修身瑜伽可通淋巴去水腫,增加血液循環, 強化心血管功能，體力與耐力，增加身體肌肉, 從而可持續燃燒身體脂肪,提升肌肉密度,雕塑身體線條,從而令你姿勢更優美。課程著重核心肌群的訓練、腹部、大腿及臀部等運動。

適合早晨練習的瑜伽，配合呼吸法，幫你喚醒身心，為新的一天注入能量。